De 7 beste fitnessbanken

Je huis volledig omtoveren in een gym kan perfect. Hiervoor is het belangrijk dat je de juiste materialen aanschaft, zo ook een fitnessbank. In dit artikel helpen we je in de zoektocht naar de beste fitnessbank voor jouw gebruik.

Er bestaan immens veel soorten fitnessbanken. Zo heeft elke fitnessbank z’n eigen functionaliteit en ook z’n eigen belastbaar gewicht. Of je nu een vlakke trainingsbank kiest, of beter een multifunctionele bank, dat hangt volledig af van het soort oefeningen die je wilt doen. Misschien wil je gewoon een basis model dat makkelijk op te bergen is.

Betaal zeker niet te veel voor je toestel, en laat je adviseren door ons onderstaand onderzoek. Hieronder kan je de 6 beste fitnessbanken terugvinden die wel eens de gepaste keuze voor jou kunnen zijn.

Sport je vaak thuis of op afstand ? Dan is het belangrijk uiteraard dat je niet te veel ruimte verliest met de aankoop van een fitnessbank. Let daarbij dus ook even op of de fitnessbank inklapbaar is én ook gemakkelijk op te bergen is.

Tegenwoordig is het wel al zo dat er meer en meer fitnessbanken ook inklapbaar zijn, maar die toch wel nog moeilijk op te bergen zijn. Een fitnessbank weegt soms veel en als deze geen wieltjes heeft, is het vaak net iets moeilijker om weg te bergen. Check dus zeker even of je liever wieltjes hebt onder de bank of niet.

Wil je echt dat je trainingsbank volledig inklapbaar is? Dan kijk je best bij verstelbare fitnessbanken, hier ga je meer geluk hebben dan bij multifunctionele fitnessbanken. Deze wegen een pak meer en hebben soms ook uitbreidingen zoals rollers vooraan om benen te trainen. Hierdoor zijn deze ook minder inklapbaar.

Fitness bench of multifunctioneel

Een fitnessbank dient meestal voor te bench pressen, of met halters (of dumbbells) aan de slag te gaan. De rode draad is borst- en armspieren. Als je all the way wilt gaan, kijk je best voor een multifunctionele trainingsbank. Hier kan je een enorm gevarieerd aantal oefeningen op uitoefenen, benen maar ook buik- en core spieren.

Soms zijn er zelf multifunctionele banken die ook halters en gewichten als set verkocht worden, maar vaak moet je gewichten er nog extra bijkopen. Deze types zijn ook vaak veel duurder dan verstelbare of vlakke fitnessbanken, wat uiteraard wel logisch is.

Hoe meer functionaliteiten, hoe duurder het toestel. Dat is vrijwel het geval bij elk product op de markt. Ga je enkel voor de bench (zowel verstelbaar of vlak) dan zal deze al veel goedkoper zijn in aankoop.

Beste verstelbare fitnessbank:  ATX Multi Bench MBX-660

De ATX Multi Bench MXB-660 is een zware en stabiele bench die belastbaar is tot 400kg. De rugleuning is in 14 standen verstelbaar van -15° decline tot 82° incline. De rugleuning is onderaan 37cm breed en voelt zeer stevig aan. Wat de juiste uitvoering van de oefeningen ten goede komt.

Deze bench heeft ook een adapter aan de voorzijde, waardoor je de bank kan uitbreiden met diverse optioneel accessoires voor het trainen van verschillende spiergroepen.

Een bank met een enorm veelzijdigheid aan extra mogelijkheden dus. De bank zelf heeft een hoogte van 144 cm en weegt 43 kg. Dat is dus een iets zwaarder gewicht, maar met behulp van de handgreep en wieltjes kan je de bank toch eenvoudig verplaatsen. Ideaal wanneer je na je work-out thuis de bank wilt weg zetten of langs de kant schuiven.

Materiaal: Staal | Type: Verstelbaar | Draagcapaciteit: 400 kg | Wieltjes: Ja | Extra: Uitbreidbaar met accessoires

Beste inklapbare fitnessbank: Flow Fitness SMB50

Met deze Flow Fitness SMB50 kan je perfect thuis een eigen tijdelijke fitnessruimte creëren, en vervolgens je bank terug mooi opbergen. Ideaal dus wie weinig plaats heeft, maar toch graag thuis wil sporten. Met z’n hoogte van 18 cm kan je de bank zelfs kwijt door gewoonweg onder je bed te schuiven, handig toch?

Daarboven kan je kiezen uit 7 verschillende standen om oefeningen uit te oefenen. Je kan hem volledig plat zetten of in een 30°,45°, 60° of 75° stand. Hiermee kan je al heel wat verschillende krachtoefeningen doen. Met een belastbaar gewicht tot 180 kg is deze bank een goede keuze. De rugleuning heeft een zithoogte van 40 cm, waardoor je heel mooi met een rechte rug bepaalde oefeningen juist kan uitvoeren.

Dankzij de rollers op de bench kan je zelf heel wat core oefeningen en buikspieroefeningen doen. Een multifunctionele bank dus die je voor heel wat kan gebruiken en in een mum van tijd thuis ergens heel gemakkelijk kan opbergen.

Materiaal: Staal | Type: Verstelbaar | Draagcapaciteit: 180 kg | Wieltjes: Nee | Extra: Geen

Beste vlakke fitnessbank: ATX FLAT BENCH FBX-510

De ATX flat bench is prijs-kwaliteit een must-have. Voor deze prijs verwacht je iets mindere kwaliteit, maar niets is minder waar. Met een belastbaar gewicht tot 600 kg, kan je zelf meer dan 100 kg benchen op een vlakke fitnessbank.

Daarnaast is de bank zeer compact en buitengewoon sterk gemaakt. Door de extra rubberen bescherming onderaan de poten en de extra balken aan de rugleuning maakt deze fitnessbank heel stabiel en duurzaam. Daarenboven is deze bank ook nog eens heel gemakkelijk zelf te monteren.

Ondanks het feit dat hij maar 17kg weegt is het een kwalitatieve en stevige fitnessbank. Gemakkelijk op te bergen en in gebruik, daar draait het om. Bovendien wordt ook comfort bij deze bank hoog in het vaandel gedragen, met een extra dikke rugleuning als gevolg. Hierdoor kan je optimaal en comfortabel je oefeningen uitvoeren.

Materiaal: Staal | Type: Vast | Draagcapaciteit: 600 kg | Wieltjes: Nee | Extra: Geen

Multifunctionele fitnessbank: Tunturi UB60

De Tunturi UB60 fitnessbank is een ideaal voor iemand die alle spiergroepen ten volle wil trainen. Het is de opvolger van de UB20, waarmee je de benen niet kan trainen.

De bank is daarenboven ook duurzaam gebouwd uit een massief stalen frame, zodat je er een lange tijd geniet van hebt. Ook de dikke, goed gestikte bekleding van de bank zorgt ervoor dat het een kwaliteitsvol afgewerkt product is.

De bank heeft speciale zaagtand haken zodat het verstellen van de verschillende posities heel gemakkelijk verloopt. De rugleuning zelf heeft 6 verschillende posities, en ook het zitvlak heeft 4 verschillende standen. Hierdoor kan je veilig en optimaal alle spiergroepen trainen.

Wat de bank ook nog extra comfort geeft, zijn de dubbele schuimrubberen rollers. Hierdoor kan je in alle comfort je benen trainen, of zelfs even op laten rusten. Ook deze kunnen in hoogte versteld worden. Meer nog, er zit ook een stang vooraan waar je schijven kan aanhangen. Een optimale beentraining verzekerd dus. Kortom, alles wat een multifunctionele bank bieden kan, biedt deze Tunturi UB60.

Materiaal: Staal | Type: Verstelbaar | Draagcapaciteit: 200 kg | Wieltjes: Nee | Extra: Benen

Powertower met fitnessbank: Virtufit delux

Soms wil je meer dan een gewone fitnessbench. Deze zijn perfect voor liggende of zittende oefeningen, maar je kan ook meer oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht en zwaartekracht. Optrekken is hier een perfect voorbeeld van. Ook dips en alternatieve buikspier oefeningen zijn mogelijk.

Deze betaalbare Power Tower van Virtufit geeft je de mogelijkheid om zeer gevariëerd te trainen. Het krachtstation laat je toe je pull-ups te doen. Door het ontwerp kan je dit op verschillende manieren doen (multi-grip stang). Je ziet ook steun (met padding) voor dips uit te voeren. Deze zijn voldoende breed en afgewerkt met rubberen handvaten. Je kan deze ook op 3 niveaus verstellen.

Via de dip-grips kan je ook aan de buikspieren werken met leg- en knee raises. Je kan dit met of zonder gewicht doen, afhankelijk van jouw niveau. De power tower is breed en stevig. De onderste constructie maakt ook squatten mogelijk, al is het hier niet echt voor ontworpen.

De toren met bench weegt zo’n 40 kg. Hierdoor is hij makkelijk te verplaatsen. Toch moet je opletten, met 152 x 70 x 210 cm past het niet overal. Het stevige ontwerp kan een max gewicht van 250 kg aan.

Materiaal: Staal | Type: Vast | Draagcapaciteit: 250 kg | Wieltjes: Nee | Extra: Pull-ups, dips, buikspieren

Fitnessbank met gewichten: vidaXL Trainingsbank

Met deze VidaXl trainingsbank kan je op een professionele manier alle spiergroepen trainen. Ook aan het comfort is gedacht bij deze bank, aangezien de rugleuning in 4 verschillende standen kan versteld worden. De rollers vooraan aan het toestel zijn gemaakt uit schuim, waardoor je de benen comfortabel kan trainen.

Bij deze fitnessbank komen er meteen ook halters bij, waardoor je niet meer op zoek moet naar de passende gewichten voor deze bank. Er is ook meteen een veiligheidsbeugel aanwezig, waardoor je veiligheid tijdens het trainen verzekerd is.

Ook bij de halterset is er aan het comfort gedacht. De massief verchroomde stangen met anti-slip gekartelde handgrepen en gegroefde schroefdoppen zorgen voor een stevige bevestiging van de gewichten.  Zo gaan comfort en veiligheid hand in hand en kan er optimaal getraind worden.

Met deze alles in één trainingsbank haal je een volledige gym in huis. Hou er wel rekening mee dat dit een basiskwaliteit is met gewichten van 30 kg tot 60 kg, en dus eerder voor beginnende sporters is. De fitnessbank is stevig maar kan niet meer dan 100 tot 150 kg aan. VidaXL specifieert zelf geen draagcapaciteit, wat alvast geen goed teken is.

De dumbells met gewichten kan je perfect apart gebruiken je armen of schouders te trainen. Dankzij de bench en de halterstang kan je perfect je borst, je armen en schouders trainen.

Vooraan het toestel zit ook nog een extra kussen waar je met de armcurl halterstang perfect je arm extra kan trainen.

Je kan ook opteren voor een halterbank, dat is een fitnessbank met twee haltersteunen.

Materiaal: Staal | Type: Verstelbaar | Draagcapaciteit: 100 kg | Wieltjes: Nee | Extra spiergroepen: Geen

Goedkope fitnessbank: Corength 500

Deze fitnessbank van het merk Domyos is prijs-kwaliteit een goede keuze. Aan de poten zijn rubberen doppen bevestigd waardoor de bench stabiel staat op elke ondergrond. Het kussen is gemaakt uit schuim, waardoor het tijdens de oefeningen enorm comfortabel aanvoelt. Ondanks het feit dat het een goedkope fitnessbank is kun je hem wel verstellen. Het zitje heeft 2 standen, terwijl de rugleuning in 4 verschillende standen kan versteld worden.

Ook de maximale belastbaarheid doet je versteld staan, met een totaal van 220 kg (persoon + gewichten) kan je al heel wat gedaan krijgen. De Domyos bench is gemakkelijk in te klappen na de oefeningen, en met z’n 20 cm hoogte past hij letterlijk bijna overal onder of tussen. Een gemak dus om in huis te halen.

Materiaal: Staal | Type: Verstelbaar | Draagcapaciteit: 220 kg | Wieltjes: Nee | Extra: Geen

De fitnessbanken uitgebreid vergelijken

Het kiezen van de juiste fitnessbank hangt af van verschillende factoren zoals ontwerp, comfort, gebruiksgemak, stabiliteit en de soorten oefeningen die je wilt doen. Je kan hier meer over lezen in onze koopgids voor fitnessbanken. Vergeet ook niet dat er verschillende soorten fitnessbanken zijn. Hier bekijken we vaste en verstelbare, maar er zijn ook halterbanken en fitnessbanken met opties voor meer oefeningen en spiergroepen aan te kunnen.

In deze gids vergelijken we verschillende bovenstaande fitnessbanken op basis van deze criteria, om je een beter beeld te geven van de ene tegen de andere.

Ontwerp & Aanpasbaarheid

Het ontwerp, niet teveel bij stilstaan, een bench is plat. De verstelbaarheid is dan weer belangrijk afhankelijk van de oefeningen die je wil doen. Het zoeken naar een goede fitnessbank is afwegen hoeveel soorten oefeningen je wil doen, en tot welk gewicht je wil heffen. Heb je reeds een ander toestel, zoals halterstangen, of een smith machine om de bank onder te zetten dan wordt je keuze ook hierdoor beïnvloed.

• De ATX Multi Bench MBX-660 en de Tunturi UB60 scoren hoog op het gebied van ontwerp en aanpasbaarheid, met verstelbare zittingen en rugleuningen.
• De Flow Fitness SMB50 is volledig inklapbaar, wat een groot voordeel is voor mensen met beperkte ruimte.
• De ATX FLAT BENCH FBX-510 heeft een robuust en stabiel ontwerp, maar de rugleuning is niet verstelbaar.
• De Corength 500 is eenvoudig en goedkoop, maar sommige gebruikers vinden de installatie moeilijk.
• De VidaXl is ook inklapbaar en biedt meer dan enkel een bench, het is een hele set. Toch raden we dit enkel aan voor beginners die op zoek zijn naar een goedkopere set om te beginnen.

Comfort & Padding

Meestal lig je op je rug, maar soms steun je erop met een hand of de knie om bepaalde halter/dumbbell oefeningen uit te voeren. Het comfort is niet het belangrijkste, maar met meer gewicht begin je de bank toch te voelen. Een goede padding (kussentje) is geen overdreven luxe. Ze moeten ook stevig genoeg zijn zodat jij geen evenwicht verliest wanneer je gewichten drukt.

De ATX Multi Bench MBX-660, de Tunturi UB60 en de vidaXL Trainingsbank hebben allemaal dikke, comfortabele bekleding. De Corength 500 heeft een schuimkussen, wat comfortabel is, maar de rubberen rollers kunnen los zitten.

Gebruiksgemak, Gewicht & Mobiliteit

Heb je een grote home gym dan mag je dit wat verwaarlozen, maar voor bepaalde gebruikers gelden er andere regels. Moet je de fitnessbank telkens weer opbergen dan zijn simpele wieltjes welgekomen. Heb je die niet dan moet je de bank altijd opheffen, wat ook kan, al let je dan best wat op het totale gewicht. Een fitnessbank is onhandig om te dragen, zeker de verstelbare opties. Heb je beperkte ruimte in plaats van een eigen home gym dan zijn opklapbare modellen ook interessant.

De ATX Multi Bench MBX-660 en de Flow Fitness SMB50 zijn gemakkelijk te verplaatsen dankzij hun wieltjes. De ATX FLAT BENCH FBX-510 is lichtgewicht en gemakkelijk op te bergen, terwijl de Tunturi UB60 en de Virtufit delux meer ruimte innemen en niet zo gemakkelijk te verplaatsen zijn.

Stabiliteit, Maximaal Gewicht & Veiligheid

Altijd belangrijk, maar hoe meer gewicht hoe meer dit zal gelden. De draagcapaciteit, bouwkwaliteit en de veiligheid hangen allemaal af van het ontwerp en de gebruikte materialen. Alle toestellen zijn van staal, maar ook de dikte van het staal is belangrijk. Dit reflecteerd zich in hun draagcapaciteit en de aankoopprijs.

De ATX Multi Bench MBX-660 en de ATX FLAT BENCH FBX-510 zijn zeer stabiel en kunnen respectievelijk tot 400 kg en 600 kg dragen. De Flow Fitness SMB50 en de Corength 500 zijn ook stabiel, maar hebben een lager maximaal gewicht van respectievelijk 180 kg en 220 kg. De vidaXL Trainingsbank heeft veiligheidsbeugels voor extra veiligheid maar heeft beperkte draagcapaciteit (niet vermeld op hun website – 100 tot 150 kg max) en bouwkwaliteit.

Fitnessbank	Ontwerp & Aanpasbaarheid	Comfort & Padding	Gebruiksgemak, Gewicht & Mobiliteit	Stabiliteit, Maximaal Gewicht & Veiligheid	Soorten Oefeningen & Spiergroepen
ATX Multi Bench MBX-660	Verstelbare zitting en rugleuning	Dikke bekleding	Wieltjes voor mobiliteit	Zeer stabiel, max gewicht 400 kg	Veelzijdig
Flow Fitness SMB50	Volledig inklapbaar	Standaard bekleding	Wieltjes voor mobiliteit	Stabiel, max gewicht 180 kg	Beperkt
ATX FLAT BENCH FBX-510	Robuust, niet-verstelbare rugleuning	Standaard bekleding	Lichtgewicht, gemakkelijk op te bergen	Zeer stabiel, max gewicht 600 kg	Beperkt
Tunturi UB60	Verstelbare zitting en rugleuning	Dikke bekleding	Moeilijker te verplaatsen, geen wieltjes	Stabiel,max gewicht 200 kg	Veelzijdig
Virtufit delux	Vast ontwerp, onderdeel van een power tower	Standaard bekleding	Neemt meer ruimte in, niet gemakkelijk te verplaatsen	Stabiel, max gewicht 250 kg	Zeer veelzijdig
vidaXL Trainingsbank	Inklapbaar, verstelbare rugleuning	Dikke bekleding	Moeilijker te verplaatsen	Veiligheidsbeugels, onbekend max gewicht	Veelzijdig, inclusief halterset
Corength 500	Eenvoudig, verstelbare rugleuning	Schuimkussen	Gemakkelijk op te bergen	Stabiel, max gewicht 220 kg	Beperkt

Oefeningen voor de bench

Vooraleer je een fitnessbank koopt, moet je even goed afwegen welke spieren of spiergroepen je juist wil trainen. Dit zal invloed hebben op je keuze van bench. Op zo goed als elke fitnessbank kan je armen en borst trainen. Wil je meer opties dan heb je een verstelbare fitnessbank nodig.

Borst en schouders

Als je enkel de borst wilt trainen is het voldoende dat je een vlakke fitnessbank hebt, met aanvullend ook even een power rack zodat je kan bankdrukken. In deze power rack kan je dan een stang leggen met het gewenst gewicht om je borst te trainen. Als je dan weer enkel met dumbbells traint, dan hoef je dus de power rack niet aan te schaffen.

Er zijn ook borstoefeningen die een 45° helling nodig hebben om juist uit te voeren. Denk dus zeker even na of je voor moeilijkere oefeningen wil gaan ook in de toekomst, want dan ben je niet veel met enkel een vlakke fitnessbank uiteraard.

Train je liever ook je schouders, dan ben je best dat je kijkt voor een fitnessbank die ook verstelbaar is in posities, want hier zijn er ook oefeningen die je met een rechte rug moet/kan doen. Een verstelbare fitnessbank die je kan verzetten naar een incline positie is dus heel belangrijk bij schouder oefeningen.

Benen en buikspieren

Tenslotte heb je ook nog de zogenaamde schuimrollers die je kan vinden aan de fitnessbank vooraan. Hiermee kan je ook even de benen en/of ook de buikspieren trainen. Indien je geen benen wilt trainen, kan je gewoon opteren voor een fitnessbank zonder rollers.

Wil je dus simpel trainen voor slechts een paar spiergroepen, dan kan dit perfect op een vlakke fitnessbank, maar wil je meer en beter trainen dan ga je het best voor een verstelbare bank, met als optie de schuimrollers. Zo kan je meer verschillende spiergroepen trainen.

Hoe verloopt het testen en vergelijken

Gym uitrusting moet van goede kwaliteit zijn. Er schuilt een gevaar in goedkoop materiaal dat plots kapot kan gaan. Ook prijs en budget speelt een grote rol. Toestellen zijn duur, een goede vergelijking is dus nodig.

Voor dit artikel werden 22 fitnessbanken met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 vaste en verstelbare benchen in onze lijst geplaatst.

Tijdens het testen en vergelijken keken we vooral naar de bouwkwaliteit, gebruik, type sporter, vliegwiel, gewicht en prijs. Meer over het process kan je hier vinden.