De 7 beste smith machines

De beste smith machine garandeert een gecontroleerde en stabiele uitvoering van jouw krachtoefeningen. De drukte in en naar de fitness kan een goede reden zijn om je sportkleren in de kast te laten liggen. Je denkt bij jezelf dat je beter kan thuisblijven waardoor jouw sportieve ambities in het water vallen. De smith machine kan jouw sportieve ambities nog redden in zulke gevallen.

Met dit fitnesstoestel voor thuis kan je niet alleen al jouw belangrijke spiergroepen uitdagen. Het voordeel ten opzichte van traditionele thuistoestellen zoals de power tower of het krachtstation is dat je ze ook op een veilige en gecontroleerde manier kan uitvoeren door het unieke systeem met veiligheidshaken. Wanneer je merkt dat je controle verliest, kan je op een veilige en simpele manier jouw oefening stopzetten door de haken in het railsysteem te klikken.

Een smith machine is een apparaat voor krachttraining dat bestaat uit een lange halterstang die bevestigd is op verticale rails. Hierdoor kan de halterstang enkel een vast traject volgen. De machine bevat meestal haken of aanslagen op verschillende punten langs de rails. Daarmee kan je de hoogte van de stang gemakkelijk aanpassen aan verschillende oefeningen en verschillende lichaamstypes.

De gebruiker kan de halterstang op elke gewenste hoogte plaatsen en vervolgens oefeningen uitvoeren zoals squats, bench presses, overhead presses en lunges. De geleidende rails bieden extra veiligheid en stabiliteit. Smith machines worden vaak gebruikt in sportscholen en fitnesscentra als een veelzijdig en handig hulpmiddel voor krachttraining.

Hoe werkt een smith machine?

De voordelen van een Smith machine zijn vooral een gevolg van het vaste traject dat de halterstang kan afleggen. De stabiliteit die door de vaste bar wordt geboden  is vooral goed voor beginners of mensen met beperkte mobiliteit. Hierdoor kunnen zij op een gecontroleerde manier oefeningen zoals bench presses of squats uitvoeren. Bovendien zijn de veiligheidshaken een goede back-up voor mensen die alleen sporten. Met deze haken heb je geen spotter nodig en voorkom je gevaarlijke situaties waarbij je de halterstang niet meer kan heffen.

Sommige studies suggereren dat het gebruik van de smith machine voor bepaalde oefeningen kan resulteren in een grotere activering van specifieke spiergroepen in vergelijking met losse gewichten. Deze voordelen hangen echter af van individuele fitnessdoelen en -behoeften. Uiteindelijk zijn er verschillende manieren van krachttraining mogelijk zoals vrije gewichten, lichaamsgewichtoefeningen en weerstandsbanden. De beste vorm van lichaamsbeweging is er een die niet alleen veilig en duurzaam is, maar ook afgestemd op jouw individuele doelen en behoeften.

Beste prijs-kwaliteit: Tunturi SM80

De Tunturi SM80 biedt alles wat je verwacht van een goede smith machine en meer. De veiligheidshaken en de gefixeerde halterstang zorgen voor veiligheid en stabiliteit terwijl jij jouw squats of leg presses uitvoert. Bovendien komt dit toestel ook met een inklapbare bank waardoor je ook gemakkelijk bench presses kan doen.

Buiten de kernelementen van een goede smith machine beschikt dit toestel nog over andere troeven. Zo heeft de Tunturi SM80 een lage en hoge pulley voor kabeloefeningen. Dit is bijvoorbeeld geschikt voor mensen die nog geen pull-up kunnen. Deze personen kunnen dan met de kabels een lat pull-down doen als vervangoefening met minder gewicht.

Meer ervaren sporters die wel in staat zijn een pull-up uit te voeren, kunnen gebruikmaken van de pull-up bar. Deze bar heeft een brede grip, waardoor de verschillende delen van de rugspieren getraind kunnen worden.

Zoals bij vele andere smith machines is het belangrijk op te merken dat losse gewichten niet inbegrepen zijn in de prijs. Dit is vooral belangrijk voor beginnende sporters die nog niet over gewichten beschikken.

Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 190 x 184 x 209 cm

Beste goedkope: PHL MS-U105 Marbo-Sport Squat Multipers

De Smith MS-U105 Marbo-Sport Squat Multipers voldoet aan alle vereisten van een goedkope smith machine. De maximale draagkracht van 150 kilogram is zeker voldoende voor beginnende sporters die squats willen uitvoeren met extra stabiliteit en controle. Daarbovenop is het een vrij compact toestel dat niet veel plaats in beslag neemt. Ideaal voor mensen die een eerste ervaring willen opdoen met fitnesstoestellen voor thuis.

Check voor je aankoop best even of jouw eigen halterschijven compatibel zijn met de bar op de smith machine. Sommige gebruikers vermelden dat hun gewichtsschijven niet passen op de gefixeerde halterstang. De installatie zelf kan ook een complexe work-out op zich zijn. Schakel dus best de hulp in van een handige vriend tijdens de montage. Om de stabiliteit te garanderen adviseren we het toestel te verankeren.

Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 76 x 197 x 209 cm

Beste professionele: Inspire Fitness SF3 Functional Trainer

Wie maar eenmaal wil investeren in een smith machine, kan terecht bij de Inspire Fitness SF3 Functional Trainer. Met de combinatie van een smith machine en pulleys voor kabeloefeningen is het mogelijk alle spiergroepen op een efficiënte manier aan te spreken. Zeer gemakkelijk is het feit dat je voor dit toestel geen losse gewichten nodig hebt.

Dankzij de twee aanwezige gewichtsstapels en de gewichtsvermenigvuldigers kan je kiezen uit een zeer groot gewichtsbereik. Met het maximaal belastbare gewicht hoef je ook geen rekening te houden aangezien je tot 450 kilogram veilig bent.

Het inklapbare bankje is een mooie bonus voor fitnessers die graag bench presses of bulgarian split squats doen. De ingebouwde tablethouder staat ook toe dat je gemakkelijk je sport-apps opvolgt tijdens je work-out. De keerzijde van dit toestel is dat je goed moet weten waar je het wil zetten in je huis. De installatie is complex, waardoor je het niet zomaar verplaatst.

Belastbaar gewicht: 450 kg | Afmetingen: 117 x 150 x 213 cm

Beste compacte: Toorx WLX-70

Beschikbare ruimte is vaak een doorslaggevende factor wanneer het aankomt op fitnessconstructies thuis. De Toorx WLX-70 houdt hier rekening mee en beperkt zich enkel tot het essentiële. Met een breedte van slechts 125 centimeter past dit toestel gemakkelijk in dat ene hoekje van de kamer.

De Toorx WLX-70 is ook een goede smith machine voor gevorderde sporters die van plan zijn de gefixeerde halterstang te beladen met veel gewicht. Met een draagvermogen van 300 kilogram onderscheidt dit toestel zich van de andere.

Als bonus is er ook een chin-up bar voorzien zodat je gemakkelijk jouw biceps en bovenrug nog eens aan het werk kan zetten.

Belastbaar gewicht: 300 kg | Afmetingen: 196 x 125 x 208 cm

Beste met power rack: Toorx Professional 3-in-1

De Toorx Professional 3-in-1 is een toestel dat al jouw sportieve noden bevredigt. De robuuste constructie biedt controle en stabiliteit tijdens je sportoefeningen. Indien je tijdens je training meer bewegingsvrijheid wil, dan is er ook nog een power rack aanwezig. Handig bij deze power rack is dat er aan de voorkant van het toestel ook opslagplaatsen zijn voorzien voor losse gewichten en halterstangen.

Deze smith machine komt ook met een leg press plaat waardoor je al liggend op een veilige manier je benen kan trainen. Ten slotte zijn er ook pulleys voorzien aan deze constructie die je toelaten bepaalde spiergroepen nog beter te isoleren met kabeloefeningen.

De veelzijdigheid van de Toorx Professional 3-in-1 komt echter wel met een stevige prijs. Dit toestel is daardoor niet weggelegd voor beginnelingen die op een laagdrempelige manier thuis willen fitnessen.

Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 152 x 194 x 217 cm

Beste met fitnessbank: Tunturi SM60 Half Smith

De Tunturi SM60 Half Smith is ideaal voor krachtsporters die extra veiligheid willen bij bench presses. De ingebouwde bank en de veiligheidshaken garanderen ervaren sporters hun veiligheid. De hellingshoek van de bank kan aangepast worden, waardoor het gemakkelijk is om de nadruk te leggen op verschillende spiergroepen met een incline of decline press. Daarnaast kan het hellende bankje in combinatie met de aanwezige armleuning ook gemakkelijk gebruikt worden voor bicep curls.

Het toestel besteedt ook aandacht aan bescherming en comfort. De rollerpads zijn gemaakt van schuim zodat jouw benen en armen geen irritatie ondervinden tijdens het sporten. Hierdoor kan je je 100% geven tijdens je workout. Verder wordt jouw vloer beschermd aan de hand van de rubberen voetdoppen onderaan het toestel.

Elk nadeel heeft zijn voordeel en elk voordeel heeft zijn nadeel. Doordat de Tunturi SM60 Half Smith beschikt over een vast bankje, kunnen er minder oefeningen mee worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld squats en lunges kunnen niet uitgevoerd worden omdat het bankje de nodige ruimte inneemt. Wel zorgt het bankje voor stabiliteit. En dat is nodig aangezien het toestel vrij licht is.

Belastbaar gewicht: 135 kg | Afmetingen: 180 x 186 x 178 cm

Beste koop: Body-Solid Series 7 GS 348

Een toestel waar je niets verkeerd mee kan doen is de Body-Solid Series 7 GS 348. Dit toestel is zowel een smith machine als een power rack. Hierdoor heeft de sporter de keuze tussen controle en stabiliteit of meer bewegingsvrijheid tijdens zijn workout.

Voor een kleine prijs kan je een fitnessbankje kopen waardoor je op een aangename en veilige manier bench presses kan uitvoeren. Je hoeft je geen zorgen te maken bij setjes met weinig herhaling en veel gewicht. Het maximaal belastbare gewicht is ruim voldoende met 450 kilogram. De gewichten kunnen ook makkelijk gestockeerd worden aan de opslagplaatsen aan de zijkant.

De brede steunpoten van de Body-Solid Series 7 GS 348 maken de constructie stabiel, zelfs als er veel gewicht opgeslagen wordt aan de zijkant. Voor deze brede steunpoten heb je echter wel meer plaats nodig thuis. Het is dus belangrijk eerst goed je beschikbare ruimte op te meten en te kijken of het toestel past.

Belastbaar gewicht: 450 kg | Afmetingen: 168 x 163 x 211 cm

De Smith machines uitgebreid vergeleken

In onze koopgids voor Smith machines leggen we het gebruik van een Smith machine uit, de voor- en nadelen hiervan, en hoe het anders is van een power tower of krachtstation. Deze machine biedt enkele unieke mogelijkheden, je moet er wel plaats voor hebben. We gaan ook dieper in op de factoren waar je op moet letten bij het kiezen en kopen. Hieronder vergelijken we de bovenstaande modellen op deze factoren.

Ontwerp, vorm en gewicht

Het ontwerp van een Smith machine kan een grote invloed hebben op de bruikbaarheid en de ruimte die het inneemt. De Tunturi SM80 en de Toorx Professional 3-in-1 zijn bijvoorbeeld grotere machines die meer ruimte innemen, maar bieden ook meer functies zoals pulleys voor kabeloefeningen en opslagruimte voor gewichten. Aan de andere kant zijn de PHL MS-U105 en de Toorx WLX-70 compactere modellen die minder ruimte innemen, ideaal voor kleinere ruimtes.

Stabiliteit, maximaal gewicht en veiligheid

Stabiliteit is cruciaal voor veiligheid tijdens het trainen. De Inspire Fitness SF3 en de Body-Solid Series 7 GS 348 onderscheiden zich hier met hun hoge belastbaar gewicht van respectievelijk 450 kg en 450 kg, wat wijst op hun robuuste constructie en stabiliteit.

De Tunturi SM60 Half Smith, daarentegen, heeft een lager belastbaar gewicht van 135 kg. Hierdoor is het wat minder geschikt voor zeer zware lifters, maar een goede optie voor beginnende sporters die met lage gewichten trainen. Uiteraard ligt ook de aankoopprijs heel wat lager, wat interessant is voor de portefeuille.

Soorten oefeningen en spiergroepen

De meeste Smith machines bieden een breed scala aan oefeningen, maar sommige modellen bieden extra functies. De Tunturi SM80 en de Toorx Professional 3-in-1 hebben bijvoorbeeld pulleys voor kabeloefeningen, terwijl de Tunturi SM60 Half Smith een ingebouwde fitnessbank heeft voor bench presses en bicep curls. De Body-Solid Series 7 GS 348 is zowel een Smith machine als een power rack, wat de gebruiker meer bewegingsvrijheid geeft tijdens zijn workout.

Hieronder vindt je een vergelijkende tabel van de besproken Smith machines:

Model	Ontwerp	Stabiliteit	Max Gewicht	Soorten Oefeningen
Tunturi SM80	Groot, met pulleys en gewichtsopslag	Hoog	150 kg	Breed scala, met pulleys
PHL MS-U105	Compact	Gemiddeld	150 kg	Basisoefeningen
Inspire Fitness SF3	Groot, met gewichtsstapels	Zeer hoog	450 kg	Breed scala, met pulleys
Toorx WLX-70	Compact, met chin-up bar	Hoog	300 kg	Breed scala, met chin-up bar
Toorx Professional 3-in-1	Groot, met pulleys en gewichtsopslag	Hoog	150 kg	Zeer breed scala, met pulleys
Tunturi SM60 Half Smith	Compact, met fitnessbank	Gemiddeld	135 kg	Beperkt scala, met fitnessbank
Body-Solid Series 7 GS 348	Groot, met gewichtsopslag	Zeer hoog	450 kg	Breed scala, met power rack

Hoe verloopt het testen en vergelijken

Gym uitrusting moet van goede kwaliteit zijn. Er schuilt een gevaar in goedkoop materiaal dat plots kapot kan gaan. Ook prijs en budget speelt een grote rol. Toestellen zijn duur, een goede vergelijking is dus nodig.

Voor dit artikel werden 13 Smith machines met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 verschillende Smith machines in onze lijst geplaatst.

Tijdens het testen en vergelijken keken we vooral naar de bouwkwaliteit, stabiliteit en draagcapaciteit, type sporter, aantal en soorten oefeningen, gewicht en prijs. Meer over het process kan je hier vinden.